Preguntas frecuentes

Evoludiet es una herramienta de asesoramiento nutricional revolucionaria, completa, personalizada y escalable: el eslabón que falta entre un programa genérico no personalizado y un nutricionista/dietista personal de alto coste.
Evoludiet le acompaña y le guía de la A a la Z para que pueda alcanzar eficazmente sus objetivos, adaptándose a sus circunstancias particulares y a su vida.
Gracias a sus menús semanales personalizados y a su lista de la compra, nunca ha sido tan fácil y eficaz reequilibrar su dieta.
Todo está diseñado para garantizar un progreso sano y sostenible, sin falsas promesas.

Evoludiet utiliza las últimas innovaciones en programación y ha sido diseñado para ser compatible y optimizado en todos los soportes digitales posibles, siempre que dispongan de acceso a Internet (Wifi y/o móvil).
Es una APP (aplicación web progresiva) que se transforma en una aplicación real optimizada para móviles y tabletas (todos los sistemas combinados), sin ocupar espacio de almacenamiento.
También es una web diseñada en "Responsive design" adaptándose a cualquier tamaño de pantalla para seguir siendo ergonómica y práctica en cualquier soporte. Evoludiet te apoya y te guía para que consigas tus objetivos, adaptándose a tus necesidades particulares y a tu estilo de vida.
Con menús y listas de la compra personalizados según su perfil y actualizados cada semana, reequilibrar su dieta nunca ha sido tan fácil y eficaz. Todo está diseñado para garantizar un progreso saludable y duradero, sin falsas promesas.

Sí, Evoludiet funciona perfectamente en cualquier dispositivo basado en Android con conexión a Internet (WiFi y/o móvil).

Sí, Evoludiet funciona perfectamente en cualquier dispositivo iOS con conexión a Internet (WiFi y/o móvil).

Sí, Evoludiet funciona perfectamente en cualquier dispositivo BlackBerry con conexión a Internet (WiFi y/o móvil).

Sí, Evoludiet funciona perfectamente en cualquier dispositivo Windows Phone con conexión a Internet (Wifi y/o móvil).

Sí, Evoludiet funciona perfectamente en cualquier sistema operativo con conexión a Internet (Wifi y/o móvil).

La elección de un programa Evoludiet depende esencialmente de su estado físico y morfológico actual, así como de su objetivo en términos de resultados esperados.

Para que pueda personalizar y adaptar continuamente su programa, el algoritmo de Evoludiet se basa, en primer lugar, en la información que rellena cuando se conecta por primera vez y, a continuación, en su seguimiento semanal.
Por lo tanto, es esencial que introduzcas esta información para que tu programa sea eficaz, personalizado y evolucione en función de tus progresos.
Tenga la seguridad de que sólo le pediremos el mínimo necesario para este algoritmo y que ninguno de estos datos se transmitirá a terceros.

Su peso es un dato necesario para el algoritmo Evoludiet.
Aunque no sea realmente representativo de la evolución de su organismo, es uno de los muchos factores que se tienen en cuenta a la hora de ajustar los programas.
También puede utilizarse para comprobar que se está en la trayectoria correcta en relación con un objetivo seleccionado.

Su progreso en Evoludiet puede evaluarse de varias formas fiables:
1) Cada mes, podrás actualizar tus medidas corporales. Gracias a los gráficos específicos, podrás evaluar y medir los cambios en tu físico.
2) Cada mes, podrás actualizar fotos de tu cuerpo desde diferentes ángulos. Gracias a una sección dedicada al "antes/después", podrás evaluar visualmente los cambios en tu físico.
3) Cada semana, debería actualizar su peso. Aunque no es muy representativo de cómo está cambiando tu cuerpo, tu peso puede ser, sin embargo, un buen punto de referencia para las personas que han optado por perder o ganar peso.
4) Por último, su reflejo en el espejo y los cumplidos de quienes le rodean sin duda le reafirmarán rápidamente en los cambios positivos de su aspecto.

En Evoludiet, puede pagar con cualquier tarjeta bancaria oficial o a través de su cuenta Paypal desde nuestra plataforma totalmente segura.

Sí, en Evoludiet, todos los pagos son completamente seguros.

Para asegurarte de que progresas realmente hacia tu objetivo, es importante que sigas el plan de dieta propuesto durante el mayor tiempo posible.
Según nuestro equipo de coaches nutricionales, 3 meses es el periodo mínimo ideal para ver resultados buenos, concretos y visibles.

Un espacio dedicado a los códigos de descuento es directamente accesible desde la página de compra de su pack Evoludiet.
Una vez introducido y validado el código, el importe de la promoción se deducirá automáticamente de su pedido.

Por el momento no está prevista ninguna función específica, pero siempre puede ofrecer un paquete Evoludiet a alguien cercano.
Sólo tiene que comprar un paquete Evoludiet e introducir los datos de contacto del destinatario en lugar de los suyos en el momento de la compra.

El interés y la eficacia de Evoludiet están directa y totalmente vinculados al algoritmo utilizado para personalizar los programas y a la evolución de los datos proporcionados por el miembro de Evoludiet.
Compartir el mismo espacio de miembros de Evoludiet con una o varias personas más eliminaría, por tanto, toda la escalabilidad y adaptabilidad necesarias para que el programa sea eficaz.
Dado que el objetivo último de todo miembro de Evoludiet es conseguir resultados reales, efectivos y duraderos, desaconsejamos encarecidamente este tipo de intercambio.
Sin embargo, no está de más que alguien cercano a ti pruebe los contenidos de alguno de los menús de tu programa, siempre y cuando tú también los sigas y sólo rellenes tus datos durante el seguimiento semanal.

En la página de acceso a su zona de miembros aparece un enlace llamado "¿Ha olvidado su contraseña?".
Haz clic en él y sigue las instrucciones para restablecer tu contraseña.

Las contraseñas de los miembros de Evoludiet se generan automáticamente para garantizar la seguridad de su área de miembro que contiene sus datos personales.
Por lo tanto, no puede personalizar su contraseña. Si olvida o pierde su contraseña, encontrará un enlace "¿Ha olvidado su contraseña?" en la página de acceso a su zona de miembro.
Haz clic en él y sigue las instrucciones para restablecer tu contraseña.

Si no puede conectarse a su zona de miembros, compruebe primero que no hay ningún mensaje que le advierta del motivo.
También debe comprobar que su conexión a Internet (Wifi y/o móvil) funciona correctamente y que el nombre de usuario y la contraseña que introduce en la página de acceso de los miembros son los correctos.
Si, a pesar de todo, el problema persiste, envíe un mensaje al equipo de Evoludiet, que analizará el problema lo antes posible.

En su espacio personal dispone de una sección que le permite modificar los "datos personales" (y que lleva el mismo nombre) de su espacio miembro.
También puede actualizar su perfil personalizado Evoludiet en cualquier momento haciendo clic en el botón "Modificar mi perfil" de su página de seguimiento semanal.

Para cualquier solicitud de asociación, comercial o de otro tipo, escriba directamente al equipo de Evoludiet a través de la sección "contacto".
Se estudiarán detenidamente todas las solicitudes de asociación.

La fecha de finalización de su pack Evoludiet se indica en la sección "gestionar mi cuenta" de su espacio personal.
Se le enviarán alertas por correo electrónico 2 meses antes de la fecha de finalización.
Sin embargo, puede cambiar o hacerse cargo de un paquete desde esta misma sección, lo que retrasará la fecha de finalización de su acceso como miembro.

La fecha de finalización de su pack Evoludiet se indica en la sección "gestionar mi cuenta" de su espacio personal.
Se le enviarán alertas por correo electrónico en los 2 meses anteriores a esta fecha.
Sin embargo, puede cambiar o hacerse cargo de un paquete desde esta misma sección, lo que retrasará la fecha de finalización de su acceso como miembro.
Si se le pasa esta fecha sin haber comprado un nuevo paquete, se cancelará su acceso de miembro y perderá todo su acceso a las distintas secciones del área de miembros.
Sin embargo, su perfil y sus datos se conservarán durante los 6 meses siguientes, lo que le permitirá reactivar su acceso comprando un nuevo pack, sin perder sus valiosos datos de progreso.

Normalmente no es posible suspender la duración de su paquete Evoludiet.
No obstante, previa presentación de un justificante oficial (certificado médico, requerimiento judicial, etc...), puede dirigirse por escrito al servicio de asistencia de Evoludiet para que estudie la posibilidad de suspender temporalmente la duración de su pack para que no sufra ningún perjuicio.

Nuestro servicio es 100% personalizado y está disponible inmediatamente después de realizar el pedido en formato digital desde la aplicación.
En consecuencia, y tal como se indica en nuestras condiciones generales de venta, cualquier pedido realizado en Evoludiet supone la renuncia automática a su derecho legal de desistimiento.
Por lo tanto, no es posible solicitar el reembolso de su paquete Evoludiet.
No obstante, previa presentación de un justificante oficial (certificado médico, requerimiento judicial, etc...), puede dirigirse por escrito al servicio de asistencia de Evoludiet para que estudie la posibilidad de suspender temporalmente la duración de su acceso para que no sufra ningún perjuicio.

Seguir un plan dietético a medida es la mejor manera de mejorar su salud y alcanzar sus objetivos físicos. La mejor forma de motivar a las personas reacias a mejorar su dieta es mostrarles los resultados.
Personalmente, estamos en contra de presentar fotos de "antes/después" con comentarios elogiosos, de los que abusa la competencia. En nuestra opinión, lo único que cuenta es la realidad de la eficacia del programa de reequilibrio alimentario de Evoludiet.
Muéstrales tus propios resultados, tus progresos y los beneficios para la salud de reequilibrar tu dieta... Estamos seguros de que cada vez se sentirán más tentados.

Para cualquier problema técnico, sugerencia o pregunta sobre Evoludiet, tiene a su disposición un soporte dedicado en el menú Evoludiet. Sólo tiene que escribir a nuestro equipo a través de la sección "Contacto".

Para cualquier problema técnico, sugerencia o pregunta sobre Evoludiet, tiene a su disposición un soporte dedicado en el menú Evoludiet. Sólo tiene que escribir a nuestro equipo a través de la sección "Contacto".

Detestamos el spam y el envío recurrente de correos electrónicos intrusivos de los que abusan nuestros competidores. Sólo enviamos correos electrónicos que tienen un valor informativo real y son de interés para nuestros miembros.
No obstante, si desea eliminar su dirección de correo electrónico de la lista de distribución opcional, puede hacerlo a través del enlace "darse de baja" que aparece al final de cada uno de estos correos electrónicos.

La rapidez de los primeros cambios visibles depende sobre todo de la forma actual de su cuerpo, de su metabolismo, de su capital genético, del objetivo que se proponga y de su compromiso para respetar los menús. Una persona con mucha grasa corporal que perder adelgazará mucho más rápidamente en las primeras fases que alguien con poca que perder.
En resumen, cuanto más lejos esté tu punto de partida de tu objetivo y más motivado estés, más rápido será tu progreso inicial. En cambio, si tu constitución y tu forma física iniciales ya están cerca del objetivo deseado, inevitablemente progresarás algo más despacio, o tendrás que esforzarte aún más para conseguir los mismos resultados rápidos.
Por desgracia, como cada persona es diferente, no podemos ser más específicos.

Realmente no hay un número "ideal" de comidas.
Sin embargo, para absorber mejor los nutrientes y distribuir mejor las calorías de los alimentos, lo mejor es aumentar el número de comidas diarias (sin superar las 6 al día: 3 comidas principales + 3 tentempiés).
Ni que decir tiene que la energía total (calorías) del día debe ser la misma, independientemente del número de comidas. Si comes más a menudo, tus comidas deben ser más pequeñas, y viceversa.
Afortunadamente, Evoludiet gestiona todo esto por usted.

En los menús Evoludiet, las cantidades indicadas se refieren siempre a alimentos cocinados.
Esto le permite cocinar en grandes cantidades para facilitar la gestión de sus menús, y luego pesar los alimentos directamente a la hora de comer.

Sí y no. A pesar de las falsas acusaciones de que las yemas de huevo son peligrosas (sobre todo en términos de colesterol), su consumo es perfectamente seguro y bueno para cualquier persona con buena salud (a menos que su médico le aconseje lo contrario).
Por otro lado, prefiera los huevos ecológicos de buena calidad a los huevos baratos o de origen desconocido. Cualquier pesticida, OMG u otra sustancia perjudicial para la salud se almacena fácilmente en la yema del huevo.
Pero no te excedas, ya que las yemas de huevo son principalmente una fuente de grasa, por lo que no alcanzarás tu cuota diaria de calorías demasiado rápido.
En el caso de un programa nutricional que requiera un número importante de huevos al día, una proporción de 3 claras por 1 yema sería un buen cálculo.
Afortunadamente, Evoludiet gestiona todo esto por usted.

Todo depende del deporte practicado, del objetivo y de la alimentación de cada uno.
Junto con los hidratos de carbono y los lípidos, las proteínas son esenciales para el funcionamiento del cuerpo humano. Contienen los aminoácidos que necesitan las células y, por tanto, son esenciales para todas las funciones corporales. Desempeñan un papel directo y eficaz en el desarrollo muscular (anabolismo).
Una alimentación sana y equilibrada ya proporciona una cantidad suficiente de proteínas para llevar una vida saludable. Sin embargo, para los fines de la musculación acelerada, como el culturismo, el fitness o cualquier actividad cuyo objetivo sea desarrollar o fortalecer los músculos, esta cantidad "normal" ya no es suficiente.
En este caso, deberá consumir más proteínas de lo normal. Hay dos formas de hacerlo:
1) Comprar más carne, huevos, productos lácteos y otras fuentes de proteínas. Pero esto requiere un presupuesto considerable y más preparación de las comidas.
2) Compra proteínas en polvo para complementar tu dieta. El sobrecoste es mucho más razonable que el de los alimentos convencionales, y son mucho más fáciles y rápidos de tomar.
En resumen, si su objetivo es aumentar su volumen muscular y/o reafirmar su cuerpo, la ingesta de proteínas debe aumentarse de forma adaptada a su nivel y a su práctica.
Afortunadamente, Evoludiet gestiona todo esto por usted.

Como en todo, un exceso de algo nunca es bueno. Tenga la seguridad de que la mayor parte de las proteínas no utilizadas por su organismo se eliminarán de forma natural a través de la orina.
Por tanto, una alimentación demasiado rica en proteínas, si el exceso sigue siendo razonable, no es muy grave. Sin embargo, si este exceso llegara a ser importante, estarías sobrecargando tus riñones (que son el principal "filtro" de tu organismo, sobre todo para las proteínas) y está claro que esto no es nada bueno.
Por lo tanto, evite sobrepasar los 2 g de proteínas por kilo de peso corporal (por ejemplo, 140 g de proteínas para un peso de 70 kg).
Afortunadamente, Evoludiet gestiona todo esto por usted.

Como se ha indicado en las preguntas anteriores, no existe una cantidad ideal de proteínas para todo el mundo. Cada persona tiene necesidades diferentes en función de sus objetivos, actividades deportivas y alimentación.
Si no practicas deporte con el objetivo de ganar o fortalecer músculos, las proteínas contenidas en una dieta tradicional y equilibrada serán suficientes para mantenerte sano.
Por lo demás, y si sus esfuerzos musculares son suficientemente intensos, las cantidades de suplementos proteicos necesarias para optimizar sus resultados variarán en función de diversos factores.
Afortunadamente, Evoludiet gestiona todo esto por usted.

Cada persona tiene necesidades diferentes en función de sus objetivos, actividades deportivas y dieta.
Si no practicas deporte con el objetivo de ganar o fortalecer músculos, los nutrientes contenidos en una dieta tradicional, sana y equilibrada serán suficientes para mantenerte en buen estado de salud.
Por otra parte, los suplementos nutricionales pueden suponer una ventaja a la hora de optimizar su rendimiento y sus resultados, tanto por la sencillez de su toma como por el ahorro que suponen.

Suero" es un término utilizado para designar la más extendida de las proteínas lácteas en polvo de rápida absorción.
Existen otras formas de proteínas en polvo (caseína, vegetal, etc.), pero las "proteínas de suero" siguen siendo las más utilizadas y, en nuestra opinión, las más eficaces para favorecer el anabolismo muscular.

Como se ha indicado en las preguntas anteriores, no existe una cantidad ideal de proteínas para todo el mundo. Cada persona tiene necesidades diferentes en función de sus objetivos, actividades deportivas y alimentación.
Si no practicas deporte con el objetivo de ganar o fortalecer músculos, las proteínas contenidas en una dieta tradicional y equilibrada serán suficientes para tu buena salud. Así que no hay necesidad de tomar proteínas en polvo.
En caso contrario, intente consumir entre 1,5 y 2 g de proteínas por kilo de peso corporal (por ejemplo, entre 100 y 140 g para un peso de 70 kg). Si tu dieta es lo suficientemente rica en proteínas como para alcanzar esta cuota, no tienes obligación de tomar proteínas en polvo. Sin embargo, debe saber que es mucho más barato y práctico conseguir esta cantidad de proteínas suplementando con proteína en polvo que comiendo alimentos convencionales.
Afortunadamente, Evoludiet gestiona todo esto por usted.

Para un adulto sano, no lo son en absoluto. No existe ninguna ley que prohíba la compra y/o el uso de estos suplementos, y puede encontrarlos en cualquier tienda de deportes con sección de musculación (incluidas Décathlon y Gosport).
Existen algunas leyendas populares que equiparan estos suplementos con productos dopantes y poco saludables... ¡pero no es nada de eso! La mayoría de los alimentos que consumes a diario sin preocuparte por ello contienen varios de estos nutrientes.
Además, el hecho de que estén envasados en polvo o en cápsulas, otro argumento utilizado por sus detractores, dista mucho de ser sospechoso o peligroso... ¿Se hace esta pregunta cuando compra azúcar en polvo o harina? Estos procesos de filtrado y deshidratación, que garantizan la buena conservación y la facilidad de toma de los complementos alimenticios, se utilizan desde hace mucho tiempo en la industria alimentaria y se basan en técnicas perfectamente sólidas.
Por supuesto, hay que comprar suplementos de buena calidad, para asegurarse de que las materias primas utilizadas proceden de fuentes seguras y de alta calidad, y de que las técnicas de fabricación empleadas cumplen las normas vigentes.
También debe pedir consejo a su médico, ya que es posible que su estado de salud no le permita tomar algunos de estos suplementos.
Los complementos alimenticios en polvo o en cápsulas son, por tanto, fuentes perfectamente sanas e importantes para la construcción muscular, ya que añaden simplicidad a su ingesta al tiempo que reducen los costes que supone la compra de alimentos convencionales ricos en estos nutrientes.

Tanto la grasa (lípidos) como el azúcar (hidratos de carbono) son esenciales para que el organismo funcione correctamente, y suprimir uno u otro sería peligroso.
Sin embargo, debes adaptar las cantidades de tu dieta en función de tu objetivo, tus actividades y tu forma corporal actual.
Afortunadamente, Evoludiet gestiona todo esto por usted.