Foire Aux Questions

Evoludiet est un outil révolutionnaire complet, personnalisé et évolutif de coaching nutritionnel: le chaînon manquant entre un programme générique non personnalisé et un nutritionniste/diététicien personnel aux honoraires très élevés.
Evoludiet vous accompagne et vous guide de A à Z pour que vous puissiez atteindre efficacement vos objectifs, tout en s’adaptant à vos particularités et votre vie.
Grâce à vos menus et à votre liste de courses personnalisés sur mesure chaque semaine, votre rééquilibrage alimentaire n’aura jamais été aussi simple et efficace.
Tout est conçu pour garantir une progression saine et durable, sans fausses promesses.

Evoludiet utilise les dernières innovations en programmation et a été conçu pour être compatible et optimisé sur tous les supports numériques possibles, à condition d’y avoir un accès internet (Wifi et/ou mobile).
C’est une application WPA (application web progressive) qui se transforme en véritable application optimisée pour mobiles et tablettes (tous systèmes confondus), sans vous prendre d’espace de stockage.
C’est aussi un site internet conçu en « Responsive design » s’adaptant à toute taille d’écran afin de rester ergonomique et pratique sur tout support. Evoludiet vous accompagne et vous guide pour que vous puissiez atteindre vos objectif, tout en s’adaptant à vos particularités et votre vie.
Grâce à vos menus et votre liste de courses personnalisés selon votre profil et mis à jour chaque semaine, votre rééquilibrage alimentaire n’aura jamais été aussi simple et efficace. Tout est conçu pour garantir une progression saine et durable, sans fausses promesses.

Oui, Evoludiet fonctionne parfaitement bien sur tout support utilisant le système Android ayant une connexion internet (Wifi et/ou mobile).

Oui, Evoludiet fonctionne parfaitement bien sur tout support utilisant le système iOS ayant une connexion internet (Wifi et/ou mobile).

Oui, Evoludiet fonctionne parfaitement bien sur tout support utilisant le système BlackBerry ayant une connexion internet (Wifi et/ou mobile).

Oui, Evoludiet fonctionne parfaitement bien sur tout support utilisant le système Windows Phone ayant une connexion internet (Wifi et/ou mobile).

Oui, Evoludiet fonctionne parfaitement bien sur tout système d’exploitation ayant une connexion internet (Wifi et/ou mobile).

Le choix d’un programme Evoludiet dépend essentiellement de vos conditions physique et morphologique actuelles, ainsi que de votre objectif en terme de résultats attendus.

Pour permettre la personnalisation et l’adaptation continue de votre programme, l’algorithme Evoludiet se base d’abord sur les informations remplies lors de votre première connexion puis sur votre suivi hebdomadaire.
Il est donc indispensable de renseigner ces données pour permettre à votre programme d’être efficace, personnalisé et évolutif en fonction de vos progrès.
Rassurez-vous, nous ne vous demandons que le strict minimum nécessaire à cet algorithme et aucune de ces informations ne sera transmise à un tiers.

Votre poids est une donnée nécessaire à l'algorithme Evoludiet.
Même s'il n'est pas vraiment représentatif d'une évolution de votre corps, il entre dans les nombreuses données prises en compte dans l'ajustement des programmes.
Il permet aussi la vérification d'une bonne trajectoire par rapport à un objectif sélectionné!

Votre progression sur Evoludiet peut être évaluée de différentes façons fiables:
1) Chaque mois, vous pourrez mettre à jour diverses mensurations de votre corps. Grâce à des graphiques dédiés, vous pourrez donc évaluer et mesurer les évolutions de votre physique.
2) Chaque mois, vous pourrez mettre à jour les photos sous différents angles de votre corps. Grâce à une section « avant/après » dédiée, vous pourrez donc évaluer visuellement les évolutions de votre physique.
3) Chaque semaine, vous devrez mettre à jour votre poids. Bien que peu représentatif de l’évolution de votre corps, votre poids pourra néanmoins être un bon repère d’évolution pour les personnes ayant opté pour une perte ou une prise de poids.
4) Enfin, votre reflet dans un miroir et les compliments de votre entourage vous rassureront sans nul doute rapidement sur l’évolution positive de votre physique.

Sur Evoludiet, vous pouvez payer avec n'importe quelle carte bancaire officielle ou via votre compte Paypal depuis notre plateforme entièrement sécurisée.

Oui, sur Evoludiet, tous les paiements sont entièrement sécurisés.

Afin de vous garantir une progression et une évolution réelle vers votre objectif, il est important de respecter le rééquilibrage alimentaire proposé durant un minimum de temps.
D'après notre équipe de coachs nutritionnels, 3 mois est la durée minimale idéale pour observer de bons résultats, concrets et visibles.

Un emplacement dédié aux codes de réduction est directement accessible depuis la page d’achat de votre pack Evoludiet.
Une fois le code saisi et s’il est validé, le montant de la promotion sera automatiquement déduit de votre commande.

Aucune fonction dédiée n’est prévue pour le moment, mais il est toujours possible d’offrir un pack Evoludiet à l’un de vos proches.
Pour se faire, il vous suffit d’acheter un pack Evoludiet en indiquant les coordonnées du destinataire de votre cadeau au lieu des vôtres lors de l’achat.

L’intérêt et l’efficacité de Evoludiet sont directement et complètement liés à l’algorithme de personnalisation des programmes et à l’évolution des données renseignées par le membre Evoludiet.
Partager un même espace membre Evoludiet avec une ou plusieurs autres personnes supprimerait donc toute l’évolutivité et l’adaptation nécessaire à l’efficacité du programme.
Puisque la finalité désirée par toute personne membre sur Evoludiet est d’obtenir des résultats réels, efficaces et durables, nous vous déconseillons fortement ce genre de partage.
Il n’est cependant pas exclu de faire tester à l’un de vos proches le contenu de l’un des menus de votre programme, dans la mesure où vous les respectez aussi et que vous renseignez uniquement vos données lors de votre suivi hebdomadaire.

Un lien nommé "mot de passe oublié ?" est présent sur la page de connexion à votre espace membre.
Cliquez dessus et suivez les instructions demandées pour réinitialiser votre mot de passe.

Les mots de passe des membres Evoludiet sont générés automatiquement pour garantir la sécurité de votre espace membre contenant vos données personnelles.
Vous ne pouvez donc pas personnaliser votre mot de passe. Dans le cas d’un oubli ou perte de votre mot de passe, un lien nommé « mot de passe oublié ? » est présent sur la page de connexion à votre espace membre.
Cliquez dessus et suivez les instructions demandées pour réinitialiser votre mot de passe.

Si vous n’arrivez pas à vous connecter à votre espace membre, vérifiez tout d’abord qu’il n’y a pas de message vous avertissant de la raison de cet état.
Pensez également à vérifier que votre connexion internet (Wifi et/ou mobile) fonctionne correctement et que le nom d’utilisateur et le mot de passe entrés dans la page de connexion à l’espace membre sont les bons.
Si, malgré tout, le problème persistait, postez alors un message à l’équipe Evoludiet, qui analysera le problème au plus vite.

Une rubrique vous permettant de modifier les « données personnelles » (et portant cette même dénomination) de votre espace membre est présente dans votre espace personnel.
Vous pouvez également, et à tout moment, mettre à jour les informations de votre profil personnalisé Evoludiet via le bouton « Modifier mon profil » présent sur la page de votre suivi hebdomadaire.

Pour toute demande de partenariat, commercial ou non, merci d’écrire directement à l’équipe Evoludiet via la rubrique "contactez-nous".
Toute demande de partenariat sera étudiée avec attention.

La date de fin de votre pack Evoludiet est indiquée dans la rubrique "gérer mon compte" accessible depuis votre espace personnel.
Des alertes via e-mails vous seront envoyées dans les 2 mois précédant cette date de fin.
Vous pouvez néanmoins changer ou reprendre un pack depuis cette même rubrique, ce qui repoussera la date de fin de votre accès membre.

La date de fin de votre pack Evoludiet est indiquée dans la rubrique « gérer mon compte » accessible depuis votre espace personnel.
Des alertes via e-mails vous seront envoyées dans les 2 mois précédant cette date.
Vous pouvez néanmoins changer ou reprendre un pack depuis cette même rubrique, ce qui repoussera la date de fin de votre accès membre.
Si vous dépassez cette date sans avoir repris de nouveau pack, votre accès membre sera donc directement annulé et vous perdrez tous vos accès aux différentes sections composant l'espace membres.
Votre profil et vos données seront cependant conservés durant les 6 mois qui suivent, vous permettant de réactiver votre accès via l'achat d'un nouveau pack, sans perdre vos précieuses données de progression.

Il n’est normalement pas possible de suspendre la durée de votre pack Evoludiet.
Néanmoins, sur présentation de justificatifs officiels (certificat médical, injonction, etc…), vous pouvez écrire au support Evoludiet afin d’envisager une suspension temporaire de la durée de votre pack vous permettant de ne pas subir de préjudice.

Notre prestation est 100% personnalisée et disponible immédiatement après commande sous format numérique dématérialisé depuis l'application.
De ce fait, et comme indiqué dans nos conditions générales de vente, toute commande passée sur Evoludiet vous fait automatiquement renoncer à votre droit légal de rétractation.
Il n’est donc pas possible de demander un remboursement de votre pack Evoludiet.
Néanmoins, sur présentations de justificatifs officiels (certificat médical, injonction, etc…), vous pouvez écrire au support Evoludiet afin d’envisager une suspension temporaire de la durée de votre accès vous permettant de ne subir aucun préjudice.

Suivre un rééquilibrage alimentaire sur mesure est la meilleure méthode pour améliorer sa santé et atteindre des objectifs physiques. Le meilleur encouragement possible pour motiver des personnes réticentes à l’idée d'améliorer leur alimentation, c’est de leur prouver les bons résultats qui en découlent!
Nous sommes personnellement contre la mise en avant de photos « avant/après » aux commentaires élogieux dont abuse la concurrence, seule la réalité sur l’efficacité du rééquilibrage alimentaire Evoludiet compte à nos yeux.
Montrez-leur vos propres résultats, vos progrès et les bénéfices de votre rééquilibrage alimentaire sur votre santé… Nous sommes certains qu’ils seront de plus en plus tentés.

Pour tout problème technique, suggestion ou question concernant Evoludiet, un support dédié est disponible dans le menu Evoludiet. Il vous suffit d'écrire à notre équipe via la rubrique "contactez-nous".

Pour tout problème technique, suggestion ou question concernant Evoludiet, un support dédié est disponible dans le menu Evoludiet. Il vous suffit d'écrire à notre équipe via la rubrique "contactez-nous".

Nous détestons les spams et l’envoi récurrent de mails intrusifs dont abuse la concurrence. Nous n’envoyons que des mails ayant une réelle valeur informative et un intérêt certain pour nos membres.
Si toutefois vous voulez retirer votre adresse e-mail de la liste d’envoi des mails facultatifs, vous pouvez le faire via le lien "se désinscrire" présent à la fin de chacun de ces mails.

La rapidité des premières évolutions visibles dépendent surtout de votre corpulence actuelle, de votre métabolisme, de votre capital génétique, de l'objectif visé ainsi que de votre implication dans le respect de vos menus. Une personne ayant beaucoup de graisses corporelles à perdre mincira beaucoup plus vite à ses débuts qu’une personne ayant peu à perdre.
Pour résumer, plus votre situation de départ est éloignée de votre objectif et plus vous êtes motivé, plus vos premiers progrès seront rapides. A contrario, si votre corpulence et votre niveau physique de départ sont déjà proches de l’objectif désiré, vous progresserez forcément un peu moins vite ou vous devrez fournir un effort encore plus grand pour avoir des résultats aussi rapides.
Chacun étant différent, nous ne pouvons malheureusement pas être plus précis.

Il n’y a pas vraiment de nombre « idéal » de repas.
Cependant, afin de mieux absorber les nutriments et pour répartir plus efficacement les calories de vos aliments, mieux vaut augmenter votre nombre de repas journaliers (sans dépasser les 6 par jour : 3 repas principaux + 3 collations).
Il est évident que le total énergétique (calorique) de votre journée doit rester identique, indépendamment du nombre de repas. Si vous mangez plus souvent, vos repas devront être moins copieux, et inversement.
Heureusement, Evoludiet gère tout cela pour vous!

Dans les menus Evoludiet, les quantités indiquées sont toujours données pour des aliments cuits.
En effet, cela vous permet de cuisiner en grande quantité pour faciliter la gestion de vos menus puis de peser vos aliments directement au moment des repas.

Oui et non. Malgré de fausses accusations sur le danger des jaunes d’œuf (notamment au niveau du cholestérol), ils sont tout à fait consommables et bons pour toute personne en bonne santé (sauf avis médical contraire de votre médecin).
En revanche, préférez les œufs bio et de bonne qualité aux œufs bon marché ou d’origine inconnue. En effet, tout pesticide, OGM ou autre substance nocive pour votre santé se retrouve facilement emmagasiné dans le jaune de l’œuf.
Il faudra toutefois ne pas en abuser, le jaune d’œuf restant principalement une source de lipides, pour ne pas atteindre trop rapidement votre quota calorique journalier.
Dans le cas d’un programme nutritionnel nécessitant un nombre journalier conséquent d’œufs, un ratio de 3 blancs d’œuf pour 1 jaune serait un bon calcul.
Heureusement, Evoludiet gère tout cela pour vous!

Tout dépend du sport pratiqué, de l’objectif et de l’alimentation de chacun.
Les protéines sont, avec les glucides et les lipides, indispensables au fonctionnement du corps humain. Elles contiennent des acides aminés nécessaires à vos cellules et donc indispensables à toute fonction corporelle. Elles participent directement et efficacement à la construction musculaire (anabolisme).
Une alimentation saine et équilibrée apporte déjà une quantité de protéines suffisante pour vivre en bonne santé. Cependant, dans un but de construction musculaire accélérée, comme la pratique de la musculation, du fitness, ou toute pratique dont le but est le développement ou le raffermissement musculaire, cette quantité « normale » ne suffit plus.
Dans ce cas précis, il faudra alors consommer davantage de protéines que la normale. Pour se faire, deux solutions:
1) Acheter davantage de viande, œufs, produits laitiers et autres sources de protéines. Mais cela demande un budget non négligeable et une préparation plus importante lors des repas.
2) Acheter des protéines en poudre pour vous supplémenter. Leur surcoût est beaucoup plus raisonnable que pour de la nourriture classique et leur prise est bien plus pratique et rapide.
Pour résumer, si votre but est d’augmenter votre volume musculaire et/ou de raffermir votre corps, la prise de protéines doit être augmentée de façon adaptée à votre niveau et pratique.
Heureusement, Evoludiet gère tout cela pour vous!

Comme pour tout, l’abus ou l’excès n’est jamais bon. Rassurez-vous, la plupart des protéines non utilisées par votre corps s’élimineront naturellement par vos urines.
Une alimentation trop riche en protéines, si le surplus reste raisonnable, n’est donc pas très grave. Cependant, si cet excès devenait important, vous surchargeriez vos reins (qui constituent le principal "filtre" de votre corps, notamment pour les protéines) et ce n’est clairement pas une bonne chose.
Évitez donc de trop dépasser les 2g de protéines par kilo de poids de votre corps (ex: 140g de protéines pour un poids de 70kg).
Heureusement, Evoludiet gère tout cela pour vous!

Comme indiqué dans les questions précédentes, il n’y a pas de quantité idéale de protéines valable pour tout le monde. Chaque personne a des besoins différents en fonction de ses objectifs, de ses activités sportives et de son alimentation.
Si vous ne pratiquez pas de sport avec un objectif de gain ou raffermissement musculaire, les protéines contenues dans une alimentation classique et équilibrée suffiront à votre bonne santé.
Sinon, et si vos efforts musculaires sont suffisamment intenses, les quantités de protéines en supplément nécessaires à l’optimisation de vos résultats varieront en fonction de divers facteurs.
Heureusement, Evoludiet gère tout cela pour vous!

Chaque personne a des besoins différents en fonction de ses objectifs, de ses activités sportives et de son alimentation.
Si vous ne pratiquez pas de sport avec un objectif de gain ou raffermissement musculaire, les nutriments contenus dans une alimentation classique, saine et équilibrée suffiront à votre bonne santé.
Sinon, les suppléments nutritionnels peuvent vous apporter un avantage dans l’optimisation de vos performances et résultats, tant via la simplicité de leur prise que par les économies réalisées.

La "Whey" est un terme employé pour désigner la plus répandue des protéines en poudre issues du lait et à absorption rapide.
Il existe d’autres formes de protéines en poudre (caséine, végétale, etc…) mais les « Whey protéines » restent cependant les plus utilisées et les plus efficaces selon nous pour favoriser l’anabolisme musculaire.

Comme indiqué dans les questions précédentes, il n’y a pas de quantité idéale de protéines valable pour tout le monde. Chaque personne a des besoins différents en fonction de ses objectifs, de ses activités sportives et de son alimentation.
Si vous ne pratiquez pas de sport avec un objectif de gain ou raffermissement musculaire, les protéines contenues dans une alimentation classique et équilibrée suffiront à votre bonne santé. Vous n’aurez donc pas à prendre de protéines en poudre.
Sinon, essayez de consommer entre 1,5 et 2g de protéine par kilo de poids de votre corps (ex: entre 100 et 140g pour un poids de 70kg). Si votre alimentation est suffisamment riche en protéine pour atteindre ce quota, alors vous n’êtes absolument pas obligé de prendre des protéines en poudre. Sachez néanmoins qu’il est nettement moins cher et plus pratique d'atteindre cette quantité de protéines par la supplémentation en protéines en poudre que par la nourriture classique.
Heureusement, Evoludiet gère tout cela pour vous!

Pour un adulte en bonne santé, ils ne le sont absolument pas. Aucune loi n’interdit l’achat et/ou l’usage de ces suppléments, et vous en trouverez dans tout magasin de sport possédant un rayon musculation (Décathlon et Gosport compris).
Il existe en effet certaines légendes populaires qui aiment à assimiler ces suppléments à des produits dopants et malsains… mais il n’en est rien! La plupart des aliments que vous consommez tous les jours sans vous en inquiéter contiennent plusieurs de ces nutriments.
De plus, le fait qu’ils soient conditionnés sous forme de poudre ou de gélules, autre argument employé par leurs détracteurs, est loin d’être louche ou dangereux… Vous posez-vous cette question quand vous achetez du sucre en poudre ou de la farine? Ces procédés de fabrication par filtrage et déshydratation garantissant la bonne conservation et la facilité de prise des compléments alimentaires sont utilisés depuis longtemps dans l’industrie agro-alimentaire et reposent sur des techniques tout à fait saines.
Bien entendu, il est nécessaire d’acheter des suppléments de bonne qualité, afin de garantir une provenance sûre et une bonne qualité des matières premières utilisées ainsi que des techniques de fabrication conformes aux normes en vigueur.
Pensez aussi à demander conseil à votre médecin, votre état de santé ne permettant peut-être pas de prendre certains de ces suppléments.
Les suppléments alimentaires en poudre ou en gélules sont donc des sources parfaitement saines et importantes dans la construction musculaire, ajoutant de la simplicité dans leur prise tout en réduisant les coûts qu’engendrerait l’achat d’aliments classiques riches en ces nutriments.

Ni l’un ni l’autre, le gras (lipides) et le sucre (glucides) sont indispensables au bon fonctionnement de votre corps, supprimer l’un ou l’autre serait dangereux.
Il est cependant nécessaire d’adapter leurs quantités dans votre alimentation en fonction de votre objectif, de vos activités et de votre morphologie actuelle.
Heureusement, Evoludiet gère tout cela pour vous!