El invierno se acerca rápidamente en noviembre. Ahora es el momento de reforzar su sistema inmunitario comiendo buenas frutas y verduras de temporada, ricas en vitaminas y minerales, que puede incorporar directamente a los menús personalizados de su plan dietético Evoludiet.

Para ayudarle a conseguirlo, le sugerimos calendario de frutas y hortalizas de temporada este mes de noviembre.

Un gesto por el planeta : Para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar la fruta y verdura de temporada a productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental.

¿Por qué ecológico? También podría evitar pesticidas, fertilizantes químicos, alteradores endocrinos y otros OMG en su dieta diaria, y proteger así su salud y bienestar.

De este modo, ayudarás a los productores locales comprando productos más frescos, sabrosos y aromáticos. Elige frutas y verduras de temporada de tu zona.

Así que aquí tienes algunas ideas de frutas y verduras de noviembre que puedes añadir directamente a tu comida. sus menús personalizables EvoludietPodrá preparar platos sabrosos y equilibrados para deleitar su paladar y el de toda la familia:

Fruta :

  • Castaño
  • Limón
  • Clémentine
  • Membrillo
  • Fecha
  • Granada
  • Caqui
  • Kiwi
  • Kumquat
  • Mandarina
  • Physalis
  • Pera
  • Manzana

Verduras:

  • Brócoli
  • Zanahoria
  • Apio (tallo, raíz)
  • Col (blanca, coles de Bruselas, rizada, roja, cabeza)
  • Coliflor
  • Calabaza (zapallo, chirivía, calabaza, zapallo)
  • Escarola
  • Hinojo
  • Canónigos

Verduras (continuación):

  • Nabo
  • Cebolla
  • Chirivías
  • Patata
  • Puerro
  • Rábano negro
  • Colinabo
  • Salsifíes
  • Pataca

En el extranjero :

  • Piña
  • Plátano
  • Christophine
  • Guanábana
  • Limón
  • Fruta del pan
  • Grosella espinosa
  • Litchi
  • Mandarina
  • Yuca
  • Naranja
  • Pomelo
  • Papaya
  • Boniato
  • Manzana y canela
  • Manzana dulce
  • Ciruela mombin
  • Ciruela Cythère
  • Sapotille

He aquí algunas ideas de recetas dulces y saladas con verduras de temporada en noviembre:

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