L'eau est depuis toujours la boisson à privilégier pour étancher sa soif et hydrater parfaitement l'organisme, tout cela sans calorie. Découvre donc les 10 principaux bienfaits de l'eau sur l'organisme qui te réconcilieront avec cette boisson naturelle, aux vertus insoupçonnées pour ton bien-être comme pour ta santé.

1. L'eau permet l'élimination des déchets et des mauvaises toxines de l'organisme:

Consommer régulièrement de l'eau et en quantité suffisante aide à chasser les mauvaises toxines pour mieux purifier l'organisme. L'eau favorise également l'accélération du renouvellement des cellules de ton corps.

2. Boire de l'eau aide à garder la ligne:

L'eau ne fait peut-être pas maigrir de façon directe, mais elle s'avère toutefois d'une grande aide pour la perte de poids et de gras.

Ainsi, boire suffisamment d'eau va favoriser l'impression de satiété et donc t'empêcher de manger plus que nécessaire. D'où l'astuce de boire un grand verre d'eau avant chaque repas : tu réduis ainsi les quantités d'aliments consommés et donc les calories ingérées par ton corps.

De ce fait, la consommation d'eau contribue à l'élimination des graisses par l'organisme: elle est donc parfaite dans le cadre d'une perte de poids ou d'une sèche musculaire.

3. Améliore la circulation sanguine, réduit le développement de la cellulite:

La consommation d'eau permet de booster la circulation sanguine et favorise les bons échanges dans l'organisme. C'est un excellent moyen de se prémunir des maladies liées à une mauvaise circulation sanguine : enflement des membres inférieurs (jambes, chevilles, pieds), varice, constipation, perte des cheveux, etc...

Une mauvaise circulation sanguine favorise l'apparition de la cellulite, la bête noire de nombreuses femmes et de certains hommes. Boire régulièrement de l'eau et en quantité suffisante va donc contribuer à prévenir le développement de la cellulite.

4. Contribue à la beauté des cheveux et de la peau:

Tu rêves d'une chevelure en pleine forme et d'un cuir chevelu parfaitement sain? Consommer de l'eau va favoriser la circulation sanguine au niveau des racines de tes cheveux.

De plus, l'eau contribue à la désintoxication et la purification du sang: sa consommation va donc limiter l'apparition de boutons, d'acné et autres imperfections sur ta peau.

Pour éviter l'effet peau sèche, bois de l'eau pour favoriser l'élasticité et la souplesse des tissus cutanées. Ta peau paraitra donc plus douce et lumineuse pour un effet "bonne mine" garanti.

5. Régule la température corporelle:

Sous l'effet de la chaleur, le corps rejette de l'eau sous forme de transpiration (sueur) pour maintenir une température interne stable. C'est ce que l'on nomme la thermorégulation. Pour éviter la déshydratation et réguler sa température corporelle, il est donc nécessaire d'intégrer suffisamment d'eau dans l'organisme.

6. Favorise la digestion et facilite le transit intestinal :

Une bonne hydratation est essentielle pour le bon fonctionnement du système digestif. Les déchets de l'organisme traités par l'intestin, vont être plus facilement éliminés par les reins. C'est un excellent moyen pour lutter contre la constipation et se prémunir des calculs rénaux.

7. Améliore les capacités physiques:

Le corps à besoin de suffisamment d'eau pour limiter les risques de crampes, lésions ou tendinites. En effet, les fibres musculaires ont tendance à se détériorer en absence d'eau.

Pour rester en forme, diminuer le risque d'épuisement physiques et donc de blessures, en particulier chez les sportifs, il est essentiel de parfaitement s'hydrater.

De plus, le corps se refroidit lorsque la transpiration s'évapore, augmentant ainsi le risque d'épuisement physique.

Bois donc beaucoup d'eau lors de tes activités sportives afin de rester en forme et améliorer tes performances.

8. Prévient de l'arthrose :

L’arthrose est une affection chronique qui se manifeste par des douleurs persistantes aux articulations causées par l’usure anormale du cartilage et de l’ensemble de l’articulation. Boire suffisamment d’eau permet de bien lubrifier les articulations et d’éviter ainsi les douleurs liées à l’arthrose.

9. Prévient des maux de tête:

Les maux de tête sont très souvent liées à un manque d'hydratation. Le manque d'eau peut provoquer des dysfonctionnements dans l'organisme et particulièrement au niveau cérébral. En effet, le cerveau est l'un des organes les plus sensible à la déshydratation.

En cas de déshydratation, le taux de sodium augmente dans le sang et provoque des maux de tête. Si cette déshydratation est importante, la conscience même peut être altérée et des troubles neurologiques important peuvent se manifester.

Pour y pallier, n'hésite pas à boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour pour se prémunir de ces désagréments.

10. Lutte contre le stress:

Comme vu précédemment, une bonne hydratation est essentielle pour le bon fonctionnement du cerveau mais aussi du psychisme. Il est donc conseiller de boire de l'eau riche en magnésium pour limiter l'effet d'un stress ponctuel.

Conclusion:

Au vu de ces 10 bienfaits de l'eau sur la santé, une bonne hydratation s'avère donc indispensable pour le bon fonctionnement de l'ensemble de l'organisme. Même lorsque tu n'as pas soif, force-toi à consommer au moins 1,5 litres d'eau par jour pour ta santé et ton bien-être.

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