Calendarios de frutas y hortalizas de temporada

Frutas y hortalizas de temporada: diciembre

Con la llegada del invierno en diciembre, es el momento de reforzar su sistema inmunitario consumiendo frutas y verduras de temporada, ricas en vitaminas y minerales, que puede incorporar directamente a los menús personalizados de su plan dietético Evoludiet. Para ayudarte a hacerlo, aquí tienes un calendario de frutas y verduras de temporada para diciembre. Un gesto por el planeta: para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar sus frutas y verduras de temporada a sus productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental. ¿Por qué ecológico? Por mucho que...

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Frutas y hortalizas de temporada: noviembre

El invierno se acerca rápidamente en noviembre. Ahora es el momento de reforzar su sistema inmunitario comiendo buenas frutas y verduras de temporada, ricas en vitaminas y minerales, que puede incorporar directamente a los menús personalizados de su plan dietético Evoludiet. Para ayudarte a hacerlo, aquí tienes un calendario de frutas y verduras de temporada para noviembre. Un gesto por el planeta: para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar sus frutas y verduras de temporada a productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental. Por qué...

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Frutas y hortalizas de temporada: octubre

En octubre, el otoño nos trae frescor y buenas frutas y verduras de temporada, ricas en vitaminas y minerales, para incorporar directamente a sus menús en el marco de un programa de reequilibrio alimentario Evoludiet. Para ayudarle a hacerlo, hemos elaborado un calendario de frutas y verduras de temporada para octubre. Un gesto por el planeta: para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar sus frutas y verduras de temporada a sus productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental. ¿Por qué ecológicas? Mejor evitar los pesticidas, los abonos químicos, los disruptores endocrinos y...

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Frutas y hortalizas de temporada: septiembre

El final de las vacaciones es el momento perfecto para llenarse de energía y vitaminas gracias a las frutas y verduras de septiembre. Para mantenerse en forma, incorpórelas directamente a los menús personalizados de su plan dietético Evoludiet. Así que, como cada mes, aquí tienes un calendario de frutas y verduras de temporada para septiembre. Un gesto por el planeta: para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar sus frutas y verduras de temporada a sus productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental. ¿Por qué ecológicas? Mejor evitar...

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Frutas y hortalizas de temporada: agosto

Agosto es un mes muy soleado que nos trae una gran variedad de frutas y verduras de temporada, ricas en fibra, vitaminas y minerales, que puedes incorporar directamente a tu dieta equilibrada Evoludiet. Para que puedas aprovechar sus beneficios lo antes posible, aquí tienes un calendario de frutas y verduras de temporada para agosto. Un gesto por el planeta: para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar sus frutas y verduras de temporada a productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental. ¿Por qué ecológicas? Porque es...

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Frutas y hortalizas de temporada: julio

En julio, es una buena idea preparar tus comidas con frutas y verduras de temporada llenas de sol, vitaminas, fibra y minerales, para incorporarlas directamente a tus menús a medida como parte de tu dieta reequilibrante. Para ayudarte a conseguirlo, te proponemos un calendario de frutas y verduras de temporada para el mes de julio. Un gesto por el planeta: para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar sus frutas y verduras de temporada a sus productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental. ¿Por qué ecológicas? Mejor evitar los pesticidas,...

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Frutas y hortalizas de temporada: junio

Para crear comidas sanas y equilibradas, no dude en utilizar las frutas y verduras de junio, recogidas en su punto, ricas en vitaminas y minerales y excelentes para su salud. Incorporarlas a su dieta es fácil gracias a los menús personalizados que le ofrece Evoludiet. Para ayudarle a hacerlo, consulte el calendario de frutas y verduras de temporada del mes de junio. Un gesto por el planeta: para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar las frutas y verduras de temporada a los productores locales, preferiblemente ecológicos, y...

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Frutas y hortalizas de temporada: mayo

En mayo, es una buena idea empezar a comer buenas frutas y verduras de temporada, recogidas cuando están maduras y ricas en vitaminas y minerales, como parte de una dieta equilibrada Evoludiet. Para ayudarte a hacerlo, aquí tienes un calendario de frutas y verduras de temporada para mayo. Un gesto por el planeta: para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar las frutas y verduras de temporada a los productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental. ¿Por qué ecológicas? Mejor evitar los pesticidas, los abonos químicos, los disruptores endocrinos y...

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Frutas y hortalizas de temporada: abril

"En abril, que no decaiga tu salud". Es un buen momento para reforzar su sistema inmunitario comiendo buenas frutas y verduras de temporada, ricas en vitaminas y minerales, que puede incorporar directamente a su dieta Evoludiet hecha a medida. Para ayudarte a hacerlo, aquí tienes un calendario de frutas y verduras de temporada para abril. Un gesto por el planeta: para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar sus frutas y verduras de temporada a productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental. ¿Por qué ecológicas? Por mucho que...

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Frutas y hortalizas de temporada: marzo

Marzo es el momento de comer buenas frutas y verduras de temporada, ricas en vitaminas y minerales, que puede incorporar directamente a los menús personalizados de su plan dietético Evoludiet. Para ayudarte a hacerlo, aquí tienes un calendario de frutas y verduras de temporada para el mes de marzo. Un gesto por el planeta: para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar sus frutas y verduras de temporada a productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental. ¿Por qué ecológicas? Mejor evitar los pesticidas, los abonos químicos, los alteradores endocrinos y otros OMG...

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Frutas y hortalizas de temporada: febrero

En febrero, necesitas comer las frutas y verduras de temporada adecuadas, recogidas en su punto justo de maduración y ricas en vitaminas y minerales, que puedes incorporar directamente a los menús personalizados de tu plan dietético Evoludiet. Para ayudarte a hacerlo, aquí tienes un calendario de frutas y verduras de temporada para febrero. Un gesto por el planeta: para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar sus frutas y verduras de temporada a sus productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental. ¿Por qué ecológicas? Mejor evitar los pesticidas, los abonos químicos, los disruptores endocrinos y...

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Frutas y hortalizas de temporada: enero

En enero, es una buena idea hacer buenos propósitos y reforzar su sistema inmunitario comiendo buenas frutas y verduras de temporada, ricas en vitaminas y minerales, que puede incorporar directamente a los menús personalizados de su plan dietético Evoludiet. Para ayudarle a hacerlo, aquí tiene un calendario de frutas y verduras de temporada para el mes de enero. Un gesto por el planeta: para combinar ecología y salud, lo mejor es comprar sus frutas y verduras de temporada a sus productores locales, preferiblemente ecológicos, y limitar así el impacto medioambiental. ¿Por qué ecológicas? Mejor evitar los pesticidas,...

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Consejos nutricionales

10 beneficios del aguacate para la salud

Rechazado durante mucho tiempo por ser demasiado calórico debido a su alto contenido en grasa, el aguacate es, sin embargo, una fruta repleta de beneficios para la salud. Es probable que los invites a tu plato más a menudo si echas un vistazo a esta lista de 10 increíbles beneficios de los aguacates para el organismo. 1. Los aguacates reducen el colesterol: Sí, has leído bien. Los aguacates son conocidos por su alto contenido en grasa. Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, desempeña un doble papel vital en el equilibrio de los niveles de colesterol bueno y malo. Así, gracias a...

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10 beneficios del agua para la salud

El agua siempre ha sido la bebida preferida para calmar la sed y mantener el cuerpo perfectamente hidratado, todo ello sin calorías. Descubre los 10 principales beneficios del agua para el organismo que te reconciliarán con esta bebida natural, con sus insospechadas virtudes para tu bienestar y tu salud. 1. El agua elimina los residuos y las toxinas nocivas del organismo: Beber suficiente agua de forma regular ayuda a eliminar las toxinas nocivas y a purificar el organismo. El agua también ayuda a acelerar la renovación de las células del cuerpo. 2. Beber agua ayuda a mantener la línea: El agua no...

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Dulces : ¿Por qué los comemos en Halloween?

"¡Truco o trato! Pero ¿cuál es el origen de esta tradición, especialmente popular entre grandes y pequeños, que incita al consumo de caramelos, dulces y golosinas de todo tipo en la época de Halloween? Halloween es una fiesta popular pagana tradicional de origen celta, que se celebra cada año el 31 de octubre. Antes se llamaba Samhain y marca la llegada de la "mitad oscura" del año. Para los celtas (irlandeses, escoceses, galeses...), era el día en que los espíritus y los muertos salían de su mundo para visitar a los vivos. Así que, para protegerse de estos fantasmas, se disfrazaban y honraban a sus antepasados...

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Yema de huevo: ¿debe comerse?

Como muchas personas preocupadas por su bienestar, te preguntarás si es razonable comer siempre la yema de los huevos, sobre todo si te preocupa que aumenten tus niveles de colesterol en sangre. La respuesta a esta pregunta es tanto sí como no. De hecho, a pesar de las falsas acusaciones de que las yemas de huevo son peligrosas y, por tanto, tienen mala reputación en el campo de la nutrición y la salud, su consumo es perfectamente seguro y bueno para cualquier persona sin problemas de salud particulares. Los beneficios de la yema de huevo La yema de huevo es...

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Ideas de recetas

Clafoutis de atún y tomate

Evoludiet comparte con usted una idea de receta de clafoutis salados equilibrada y original: clafoutis de atún y tomate para deleitar las papilas gustativas de toda la familia. Ingredientes : Para 4 personas: 100 g de harina 4 huevos 20 cl de leche 70 g de queso emmental rallado 1 lata de atún 1 lata de tomates cherry Condimentos (sal, hierbas provenzales, especias de su elección) Consejos Evoludiet No dude en añadir a su preparación las especias y hierbas de su elección. Puede utilizar atún fresco o en lata, al natural o aromatizado con aceite de oliva (en este último caso,...

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Panecillos suaves fritos en sartén

Fácil de preparar, he aquí una receta sana y sabrosa de esponjosos panecillos fritos en sartén. Hechos con pocos ingredientes, estos panecillos caseros harán las delicias de toda la familia. Ingredientes: Para 6 panecillos: 250 g de harina, 15 g de aceite de oliva, 10 cl de agua tibia, 5 g de levadura en polvo, 4 g de sal, 100 g de queso fresco o yogur natural 0% de materia grasa. Consejos Evoludiet Para su salud, no dude en sustituir parte de la harina de trigo por harina integral u otra harina de su elección (avena, boniato, espelta, etc.) y variar los placeres. Para preparar...

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Tortitas proteínicas de calabaza

Déjate tentar por esta originalísima versión de irresistibles tortitas proteicas de calabaza. Ricas en proteínas, estas tortitas te permitirán empezar bien el día. Ingredientes: Para una docena de tortitas pequeñas: 30 g de harina de avena (o copos de avena mixtos), 15 g de proteína de suero de leche aromatizada con vainilla, 60 g de calabaza cocida al vapor, 1 cucharadita de levadura en polvo, 2 huevos enteros, 1 cucharada de sirope de ágave, 2 cl de leche vegetal de su elección (almendra, soja, avena, etc.), 1 pizca de sal. Consejos Evoludiet No dude en añadir las especias de su elección a su preparación. I...

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Patatas fritas de boniato al horno

¿Cansado de las patatas fritas tradicionales? Prueba esta receta rápida, fácil y sabrosa de patatas fritas con boniato. Ingredientes: 2 boniatos, 1 cucharada de aceite de oliva, sal, pimienta. Consejos Evoludiet No dudes en añadir las especias que prefieras a tus batatas fritas. El pimentón, por ejemplo, es una excelente opción. Preparación: Precaliente el horno a 180°C. Pela los boniatos y córtalos en chips. Mezcle el aceite de oliva, la sal y la pimienta en un bol. Coloque los chips en una bandeja de horno forrada con papel de hornear. Con ayuda de un...

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Programas y objetivos

¿Por qué elegir el programa de alimentación sana?

¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE ELEGIR UNA DIETA SANA? Una dieta sana, equilibrada y de calidad es, ante todo, garantía de buena salud. Es la mejor manera de maximizar su energía, reforzar su sistema inmunitario, retrasar los efectos del envejecimiento, evitar las carencias alimentarias, mantener su silueta a raya y protegerle de todo tipo de enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis, etc. Los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente provienen directamente de lo que comes cada día. Por eso es tan importante pensar detenidamente...

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